Existen muchos métodos alternativos de agrandamiento del pene, cada técnica tiene sus propias características y reglas. Los mejores indicadores pueden presumir de ejercicios especiales para agrandar el pene, pero solo si está listo para un trabajo largo y duro. El aumento resultante en la longitud y el grosor del pene es permanente y persiste incluso después de dejar de hacer ejercicio. Qué ejercicios pueden lograr + 2-4 cm y si es real, lo discutiremos más a fondo. Digamos desde el principio: ¡sí, realmente es posible agrandar el pene de 2 a 4 cm con ejercicios!
Ejercicios para agrandar el pene y mejorar la erección
No sé cómo aumentar el pene con ejercicios, ¿qué tan realista es? El hecho es que el 30-50% de los tejidos del pene son músculos lisos, que son las paredes de los vasos sanguíneos y los cuerpos cavernosos. Y como todos sabemos, todos los músculos se pueden estirar y fortalecer. Puedes cultivarlos con ejercicio y estrés. Para ello se practican numerosos ejercicios, pero consideramos las siguientes opciones como las más efectivas para mejorar la erección y el crecimiento:
- Los ejercicios de Kegel;
- WallyWallyUp con una toalla;
- Helicóptero;
- prácticas taoístas;
- para doblar;
- jelquing;
- Campana de vidrio;
- julio
¿De dónde vino esa información por primera vez que con la ayuda de ejercicios realmente ayudan a aumentar el pene? En 1970, el médico británico Richard Bryan publicó los resultados de su investigación en el Journal of Sexual Medicine. Allí se dijo que la práctica regular y sistemática durante varios meses puede garantizar + 2-4 cm a los parámetros existentes sin pastillas ni cirugías.
Los ejercicios de Kegel
Ya en 1948, el ginecólogo estadounidense Dr. Primeros ejercicios y técnicas especiales de Kegel para mujeres que han dado a luz recientemente. El ejercicio adecuado ayuda a mejorar el funcionamiento de la uretra. Más tarde se comprobó que los efectos positivos también se aplican a los hombres, especialmente en los genitales y la calidad del sexo.
El objetivo principal de los ejercicios es entrenar el músculo pubococcígeo. Para encontrarlo necesitas aguantar el chorro de orina mientras orinas, es el músculo que se contrae lo que se necesita. Luego, todos los días, con la mayor frecuencia posible, presione y suelte durante 10 segundos, 2-3 repeticiones.
Con una toalla en la punta (WallyWallyUp)
Una técnica genial es WallyWallyUp, que definitivamente vale la pena probar si realmente quieres mejorar los parámetros de tu pene. Para tocar, siéntese en el borde de una silla para que el órgano parezca estar colgando. Luego, cuelgue una toalla e intente sostenerla durante 5 segundos para 20 repeticiones. Con el tiempo, puedes hacer la tarea más difícil humedeciendo la toalla con agua.
helicóptero
Como sabes, los ejercicios de gimnasia son particularmente buenos para estirar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Para obtener los mejores resultados, haga el ejercicio del helicóptero, en el que sujeta el glande con la mano, lo levanta y luego realiza un ejercicio de rotación de 180 grados, dirigiéndolo hacia la derecha, hacia abajo, hacia la izquierda y en la dirección opuesta. Necesitas girar durante 5 repeticiones durante 30 segundos.
prácticas taoístas
Otro ejercicio efectivo para agrandar el pene son las prácticas taoístas, que además de manipular el órgano, necesitas sentir el flujo de energía interna en tu cuerpo. Como sucedió esto:
- tome un sorbo de aire y siéntalo correr hacia el estómago, empujarlo y luego descender como un bulto de energía a la ingle y concentrarse en el pene;
- baje el pene hacia atrás y presione en el área entre el escroto y el ano;
- Ahora normaliza tu respiración, amasa el falo;
- Tome la cabeza, tire de ella hacia adelante y hacia atrás hasta el límite máximo y repita otras 35 aproximaciones.
- masajea la cabeza con el pulgar.
Es extremadamente importante antes de tales acciones calentar el pene con una ducha o baño tibios, compresas tibias o masajes. Termina cada entrenamiento de la misma manera.
flexión del eje del pene
Si no sigue las instrucciones para agrandar el pene con ejercicios de flexión, los riesgos de lesiones son demasiado altos. Por lo tanto, debe comenzar con un ángulo de inclinación mínimo y aumentarlo cada semana. Esto sucede tanto con un pene blando como en estado semierecto.
Comience a doblar en diferentes direcciones durante 5 a 10 repeticiones, fijando el órgano durante unos segundos en cada inclinación. La forma más extrema es sentarse sobre el falo. Para hacer esto, tome el pene por la cabeza y tire hacia atrás, lleve los testículos hacia un lado, fije el órgano apretando las piernas y luego siéntese suavemente. En esta posición, el estiramiento se produce tanto en longitud como en volumen.
jelquing
La técnica básica es el jelqing, que primero debe dominarse. Formar un anillo con dos dedos (pulgar e índice), agarrar con él la base del falo y luego, ejerciendo presión, avanzar hacia la cabeza sin tocarla. Puedes realizar dos tipos de jelqing:
- mojado: una técnica para principiantes, cuando primero se aplica un lubricante a la piel del órgano;
- seco: el "ordeño" del falo no implica el uso de lubricantes y cremas.
Al mismo tiempo, la fuerza de compresión debe ser constante, se puede realizar alternativamente con ambas manos. El grado de erección no supera el 30-40%. Si el órgano es blando, jelqing contribuirá a aumentar la longitud, si es duro, la circunferencia.
campana de vidrio
Este ejercicio se especializa en estirar los ligamentos del falo. Para hacer esto, párese con los pies separados al ancho de los hombros y luego comience a usar movimientos circulares con las caderas para balancear el pene de lado a lado imitando una campana. Un ejercicio sencillo e indoloro, es importante que el órgano esté suave y relajado.
reprimición
Con la ayuda de tal ejercicio, un hombre, por así decirlo, pellizca el pene con pinzas, estimulando el máximo suministro de sangre al órgano. La tarea principal es aumentar el volumen del falo. Algunas marcas fabrican abrazaderas especiales para sujetar. Durante las lecciones, puede usar una o varias abrazaderas, mientras que la piel del órgano está protegida por una junta o bobinado.
La ejecución adecuada garantiza un bloqueo del flujo sanguíneo, lo que hace que el cuerpo cavernoso se estire, se dañe y, por lo tanto, crezca bajo la presión arterial. El programa de entrenamiento óptimo es de 15 minutos por ejercicio, 3-4 series. Sin embargo, para los primeros intentos, comience con 10 minutos. Si experimenta entumecimiento u hormigueo, retire la abrazadera inmediatamente y luego realice un ligero jelqing.
La técnica de Julia
Para aumentar la circunferencia del pene, debe hacer este ejercicio solo después de jelqing. El nivel de erección en este caso es del 60-80%. Debe usar dos dedos para sujetar la base del pene con un anillo y pellizcar la salida de sangre. Un agarre con la misma presión en 2 etapas debe moverse hacia la cabeza, pero al mismo tiempo disminuir la velocidad cada 15 segundos. Ahora la compresión se relaja ligeramente y vuelve a su posición original.
Realice tales manipulaciones 3-4 series de 5 repeticiones. Bueno, si haces un entrenamiento de Kegel frente a Yulia, hará que la sangre bombee en el lugar correcto. Al mismo tiempo, asegúrese de que el agarre en la base no sea demasiado fuerte, de lo contrario, los vasos se lesionarán. Se realiza alternativamente con una mano y dos.
Para no cometer errores en la técnica de realización de ejercicios, mire de antemano un video con una demostración visual de cada ejercicio propuesto. Consulte a su médico si en su caso es posible el autoagrandamiento del pene.
Ejercicios para agrandar el pene
Si solo desea aumentar la longitud del pene, en casa puede probar algunos ejercicios efectivos destinados a cambiar este parámetro. Los resultados más óptimos muestran los siguientes ejercicios de gimnasia por estiramiento:
- estiramiento simple;
- estiramiento circular;
- estiramiento del asiento;
- Estiramiento en V.
Antes de cualquier técnica, el miembro masculino debe estar preparado: haga una compresa tibia, tome una ducha o baño tibio, frótelo con un masaje. La práctica debe tomar de 3 a 6 meses para resolver el aumento real.
estiramiento simple
Debe hacer un anillo con dos dedos de la mano, agarrar la base del pene y luego estirarlo hacia el hueso púbico. Permanece en la máxima posición posible durante 5 segundos. Ahora puede realizar alternativamente el mismo estiramiento en diferentes direcciones: hacia la derecha, hacia la izquierda, hacia arriba y hacia abajo con la misma fijación durante 5 segundos. Con tales ejercicios, asegúrese de que haya una leve molestia, pero sin dolor, entumecimiento ni hormigueo.
Elongación circular
Con los dedos, agarre el glande, más precisamente la base, y luego tire del pene hacia adelante, sosténgalo durante 5 segundos y tire hacia arriba de la misma manera. Ahora redirija en sentido contrario a las agujas del reloj desde la posición superior en el círculo. Realice 25 de estos estiramientos circulares a la vez, masajeando después de cada rotación para normalizar el flujo sanguíneo.
sentarse estirar
Para realizar dicha gimnasia, logre una erección de hasta un 30-40%, luego mueva el escroto hacia un lado y coloque el pene con la punta hacia el ano. Después de eso, siéntese gradualmente desde arriba y ejerza presión sobre los cuerpos cavernosos y la túnica, que son responsables de la longitud del órgano.
estiramiento en V
No se requiere una erección para tal lección. Sujete la base de la cabeza del falo con el pulgar y el índice, luego tire de él hacia el cuerpo y fíjelo durante 5 a 7 segundos. En paralelo, desliza tu dedo desde la raíz hasta la base de la cabeza del pene y en sentido contrario, presionando suavemente sobre el eje. Realiza 10 repeticiones, haz un masaje de calentamiento antes y después del ejercicio.
Ejercicios para aumentar el grosor del pene
Si un hombre está completamente satisfecho con la longitud de su órgano reproductivo, pero el grosor del pene está extremadamente ausente, puede hacer ejercicios especiales que desarrollen este parámetro particular. Los métodos más efectivos son los siguientes:
- estampado;
- giro;
- laderas
puñetazos
La esencia de tal actividad es forzar el cuerpo esponjoso del falo, en el que se encuentra la uretra. Primero, debe lograr una erección del 50-80%, luego presione el pulgar desde arriba sobre la base del pene, y con los dedos restantes desde abajo, casi sobre el escroto, haga una muesca en el área de la unión de los cuerpos cavernosos.
Debe obtener la mitad de la circunferencia, moverla hacia la cabeza con esfuerzo y luego retroceder, pero con un menor grado de influencia. Repita estos pasos de 10 a 15 repeticiones. Si su pene se hincha al día siguiente después del ejercicio, tome un descanso de 1-2 días.
retortijón
Luche la base del órgano reproductivo con una mano, por así decirlo, en este momento, usando el mismo principio, agarre la base de la cabeza con la otra. Ahora, con las manos, apriete suavemente el órgano en dos lugares a la vez para aumentar la presión arterial y luego realice movimientos de torsión, como si escurriera la ropa.
pendientes
Tome su pene con la mano y tire de él hacia adelante tanto como pueda, luego inclínelo alternativamente en diferentes direcciones. En cada uno de ellos, el órgano se fija durante 10 segundos. Al final, haz un ligero masaje para normalizar la circulación sanguínea.